食美味蘑菇,享健康生活!

蘑菇烹饪


  • 蘑菇种类繁多,适合于多样化的烹饪方法,如炒、烧、炸、蒸、煮、炖、凉拌等均可。火锅、烧烤、麻辣烫等等均可见到蘑菇的身影。

  • 蘑菇食材准备
  • 新鲜蘑菇

    新鲜蘑菇,主要特点就是味道鲜美,口感脆嫩。选购时,选择尽可能新鲜、完整的蘑菇。一般采购的新鲜蘑菇,当天用完。若不能用完,及时保鲜存放。

    新鲜蘑菇的保存非常重要,不要清洗,直接摆入盘中,放入冷藏箱内保存。一定不能采用保鲜膜覆盖或塑料袋密封,也不要集中堆码。存放时间最好不要超过三天。

    鲜菇在烹饪前,先去除泥沙、杂质,用清水冲洗干净。一些从土中长出的蘑菇,菇体上常附着少量泥沙,不易冲洗干净,可以在清水中浸泡五分钟,然后用布条搅动,即可清洗干净。不宜在水中浸泡过长时间,会影响蘑菇的鲜味和口感。

  • 蘑菇干品

    蘑菇经过干制加工,菇体香味更加浓厚,存放时间也大大延长。干品蘑菇是常用食材,适合多种烹饪方法。

    干蘑菇一般需要先把泥沙、杂质去除,并剪去菇蒂。用清水冲洗后,放入30℃的温水中浸泡10分钟。捞出,再次冲洗干净后,换温水继续泡发。

    普通细小菇类和干片,浸泡30分钟即可。干香菇和一些难泡发的大木耳(毛木耳),需要浸泡8~12小时。期间换水一到两次。

  • 炒蘑菇
  • 素炒杏鲍菇

    将杏鲍菇撕成条状。烧油,爆香蒜末,加入菇条翻炒。

    加入生抽,继续炒至水干。

    加入适量的盐、孜然、辣椒粉、芝麻,翻炒几下即可出锅。


  • 烧蘑菇
  • 大球盖菇烧肉

    球盖菇去泥根,洗净,切厚片。

    烧油,加入姜末爆香,放入肉末煸炒,最后放入菇片翻炒。加盐、酱油、黄酒炒至出水。

    再加适量的水、糖,闷5分钟,撒入葱花出锅。


  • 炸蘑菇
  • 油炸平菇

    平菇洗净,撕成大块,汆水后冷水降温,然后捞出攥干水分。

    加鸡蛋、盐、鸡精、胡椒粉、淀粉、面粉、食用油各适量,拌匀。

    五成油温下锅炸至定型,捞出。油温高后进行复炸,炸至焦黄酥脆捞出控油。


  • 蒸蘑菇
  • 羊肚菌蒸蛋

    将羊肚菌洗净切成碎末。

    加入鸡蛋、油适量,拌匀。加入适量开水,放入羊肚菌,搅拌均匀。

    放入蒸锅,蒸10分钟。加入少许葱花即可。


  • 酿竹荪

    竹荪泡发后,截取菌柄中间部分,余料同五花肉绞成肉泥。肉泥中放入盐、香油、生抽、蚝油、淀粉、白糖,拌匀。

    将肉泥酿入竹荪菌柄中。摆盘,枸杞点缀。

    放入蒸锅,大火蒸10分钟。中间放上绿色蔬菜,用蚝油、淀粉勾芡,淋在竹荪上即可。


  • 煮蘑菇
  • 海鲜菇豆腐汤

    鸡蛋打散蛋皮切块。豆腐切块。海鲜菇切断。

    烧油,放入海鲜菇翻炒至软,加水适量,放入豆腐、蛋皮。加生抽、蚝油少许,煮开。

    加盐,撒葱花,出锅。


  • 炖蘑菇
  • 羊肚菌炖筒骨

    干羊肚菌泡发洗净,换水后继续泡发20分钟。筒骨加生姜、料酒汆水后洗净。

    把筒骨放入炖锅中,炖1小时后,加入泡发粉羊肚菌和水,小火继续炖30分钟。

    炖好后加入适量的盐即可。


  • 凉拌蘑菇
  • 凉拌黑木耳

    干木耳泡发洗净,换水后继续泡发30分钟。下锅汆熟,捞出冷开水冲凉。

    碗中加适量盐、白糖、生抽、醋、蒜末、小米椒、芝麻、香菜、洋葱丝,淋少许热油。

    将料汁搬入黑木耳,拌匀即可。


  • 火锅
  • 菌汤火锅

    菌汤火锅是将数种蘑菇,搭配肉食和蔬菜,倒入调好味道的浓汤中煮熟,也可以用筷子夹着食材在锅中涮熟。最后再蘸着自己调拌的料汁食用。

    菌汤锅底一般做清汤,可用鸡肉或筒骨熬制。将鸡块或筒骨先汆水后洗净备用。

    加生姜、大葱、料酒和泡发的干蘑菇,加大火烧开,小火慢炖1个小时以上。加适量盐即可。

    各种新鲜和速冻蘑菇都可以作为火锅的主角。洗净、切片或撕条装盘备用。

    牛肉、猪肉等切片,用酱料腌制备用。蔬菜洗净、切片用。

    蘸料准备:蒜、小米椒、花生、葱段、香菜分别搅碎。

    油碟:蒜泥、香菜、葱花、小米椒、白芝麻、香油、蚝油、醋。

    干碟:花生碎、白芝麻、辣椒粉、花椒粉、盐。

    放入新鲜蘑菇后,一定要煮熟,一般10分钟后才可以食用。